どうやって食欲を抑えますか?

1：匿名 : 2013/10/02 (Wed) 20:30:22: ダイエット中、
リバウンドしそうになったら、
どうやって食欲を抑えますか?

または何をしますか?
2：匿名 : 2013/10/02 (Wed) 20:31:21: 「ダイエット中」という考え方だからリバウンドするのです。
目標の体型まで痩せて、その体型を維持することがダイエット。
つまりダイエットは一生続けるものです。

絶対にリバウンドしないダイエット、一生続けられるダイエットとは、
「ほどほどにバランスよく食べる」と「しっかり体を動かす」の両方を習慣にすることです。

腹８分目に食べる＋１１kmを週５回のジョギングで、５年半かけて２０kg痩せた体型をもう１年くらい維持している中年男。
この１年間でたまに食べ過ぎて１kgくらい増えたりしても、いつの間にか元に戻っています。
3：匿名 : 2013/10/02 (Wed) 20:32:01: はじめから耐えられないほどの食事制限はしない。

減量成功後、食事量を戻せばまた太ることは確実なので、長期的に我慢できないような食事制限をしなければ良いだけ。
4：匿名 : 2013/10/02 (Wed) 20:32:39: 体重計に乗ります。あとお気に入りの服を着て「太ったら着れない・・・」と、自己暗示をかけます。そしてｳｫｰｷﾝｸﾞに出掛けます。
5：原　量子 :
2016/02/04 (Thu) 01:13:35: ケーキバイキングに行きたいな！

アリーヤダイエット